밥먹고 우리동네에 사는 남친이랑 근처 강변에 가요

집에서 강변까지 걸어가면(2km) 자연스럽게 워밍업이 되구요

강변에서 강변끝에서 끝까지 달려요 이거리가 6km정도 되어요

그리고 집까지 다시 걸어가면 마무리 운동이 되면서 2km를 또 걷게 되어요

총10km를 걷게 되더라구요

집에 가는길이 제일 힘들고 택시타고 싶은 마음과

맥주한잔 하고싶은 마음이 굴뚝같지만 돈을 안가져 가므로 유혹을 이겨낼수가 있어요

아침점심은 평소보다 한두숟가락 적게 먹고

저녁양을 3분의2만 먹었어요

운동복안엔 머슬쉐이퍼거들이랑 종아리 굵어지지 않게 종아리 압박써포터랑

칼로리 소모 361칼로리 상의 입구요^^

이렇게 2달정도 하니 10키로가 빠지더군요

남친이랑 연애하면서 둘다 5키로정도 쪘거든요 ㅋㅋ

찐것보다 더 많이 빠져서 정말 좋았는데

요즘 너무춥고 눈도 많이오고 해서 운동을 많이 빼먹었네요

 무슨운동이든 꾸준히 하는게 최고인것 같아요

많이 빠졌더니 2키로정도 쪘네요

이제 다시 열심히하려구요^^ 뺀게아깝쟎아요

우리모두 홧팅해서 꾸준히 운동해요^^