저는 무 조 건

하루에 줄넘기 1000번씩!!

이게 제일 효과있는 것 같아요~

아침은 점심 저녁 꼭 먹는 대신 원래 먹던 양의 반정도만!!

한달정도 하니 5kg 정도 빠졌어요!

처음에는 빠지는지 안빠지는지 잘 모르겠드라구요...

이주정도 지나니까 빠지는 느낌이 많이 들더라구요~

그리구 자고 일어나서 스트레칭 꼭 해주고,

자기 전에 30분 정도 누워서 하늘자전거 막 합니다~

누워서 자전거 타는 것 처럼 다리를!!!

몇일동안은 알때매 고생하는데 계속하니까 괜찮드라구요~

이렇게 해서 저는 다이어트 했습니다.!

하지만... 지금,,,  3kg 쪘어요..

감기도 걸리고...  겨울이라 추워서 못나가겠드라구요ㅠㅠ

이번 겨울 엄청 추웠잖아요....

빨리 날씨 풀려서 운동 다시 하고 싶어요ㅠ

아무튼!! 줄넘기가 최고에요!