헬스만한 운동이 없다고 봐요

유산소 운동과 무산소 운동을 적절하게 병행을 해줘야 요요현상이 없거든요

물론 운동안하고 포기하듯이 먹어버려 살이 많이 쪘지만,

설끝나고 매일매일 최후의 만찬을 즐기다 보니 늘어나는건 몸무게뿐 ㅜ,ㅜ

설끝나고 다이어트 한다는게 벌써 열흘이 지나고 있네요.

여기 글쓰고 진짜 내일부터 하려구요.

헬스장 홀딩시켜 놓은거 내일부터 할거구요

단백질 위주의 식단으로 회사에 닭가슴살과 샐러드로 도시락 싸갈 계획입니다.

헬스장가서 워밍업으로 10분 자전거 타고

웨이트 30분 런닝머신 40분하고 집으로 고고!

자기전 스트레칭 잠시해주고

압박써포터 바지와 종아리써포터 차는것으로 하루일과 마무리!!ㅋ^^

어제 주문한 허벅지 슬림쿠션이 집에 도착했다고 하는데

효과있었음 좋겠어요^^

전이제 퇴근하려구요~

다이어트 동참하실분! 같이해요^^

다이어트 성공해서 다시 꼭 글쓸께요^^